INSIEME SIAMO NATURA Retreat di mindfulness e meditazione
Venerdì, sabato e domenica 11/12/13 settembre
3h (tempo medio ad escursione)
Val Comelico e Val Visdende
Dislivello: 300m sabato / 300m domenica
Pranzo al sacco e in rifugio
Preparatevi a rallentare, a entrare nel silenzio delle montagne, a respirare con il bosco e a lasciar cadere il superfluo. Dolomiti da Sogno vi propone un ritiro speciale immersi nella natura di San Pietro di Cadore, un invito a riscoprire ciò che resta quando il rumore si dissolve: il respiro, il corpo, la presenza. Sarà un'occasione preziosa per ricordare che siamo parte della terra che ci sostiene e per ritrovare l'equilibrio interiore attraverso l'incontro con la natura che ci circonda.
Non saremo soli: il valore aggiunto di questo weekend sarà un team d'eccezione, pronto a guidarci verso una nuova dimensione di consapevolezza. La guida Laura Olivotto ci accompagnerà passo dopo passo con la sua profonda conoscenza della montagna, condividendo con noi la bellezza e l'autenticità del territorio. Insieme a lei, la psicologa e facilitatrice mindfulness Claudia Buttignol ci condurrà attraverso pratiche di meditazione, visualizzazione e ascolto, per esplorare il qui ed ora in modo equilibrato. Ad arricchire l'esperienza ci saranno anche Erica e Nicola, i fondatori del progetto Dolomiti da Sogno.
Faremo base a 1606 metri di altitudine, dove saremo ospitati dall'accogliente Rifugio Forcella Zovo. Al termine delle nostre escursioni e delle pratiche in natura, potremo rilassarci nei suoi ambienti, gustando le cene in rifugio in perfetta armonia con lo spirito del retreat. Qui avremo l'opportunità di condividere i racconti e le sensazioni della giornata, vivendo appieno la magia e la sintonia di una vera presenza nel gruppo.
Informazioni importanti
Giorno 1: Ritrovare l'essenziale Il nostro ritiro inizia al Rifugio Forcella Zovo. Dopo le presentazioni, il cerchio di apertura e la cena, ci immergeremo in una suggestiva pratica di visualizzazione guidata delle "5 stanze" con oli essenziali, accompagnata da un'attività creativa di condivisione. Sarà un momento di profonda introspezione per ripulire i sensi, prima di abbandonarci al riposo in totale consapevolezza.
Giorno 2: La montagna dentro La giornata si apre all'alba con una breve camminata verso la cima del Monte Zovo, dove vivremo la pratica meditativa della "montagna interiore" accompagnata da un'attività di journaling. Guidati da Laura Olivotto, ci addentreremo poi in Val Vissada fino all'omonimo bivacco, alternando il cammino a pratiche di meditazione. La serata, dopo un momento di incontro nel prato all'aperto, si concluderà in magia, avvolti da una pratica di rilassamento corporeo con oli essenziali per lasciar andare le tensioni in vista della notte.
Giorno 3: Radicamento e connessione L'ultima giornata ci regala un'emozione unica: un risveglio bio-energetico con movimento consapevole, respirazione e meditazione. Ci sposteremo poi in escursione verso il Rifugio De Doo, vivendo una profonda pratica di radicamento e connessione in mezzo al bosco. Dopo un pranzo in rifugio dall'atmosfera intima, ci saluteremo riprendendo le emozioni dei giorni precedenti e con un'ultima condivisione di gruppo, donandoci una parola per racchiudere l'essenza di questa meravigliosa esperienza vissuta insieme.
Cosa portare
- scarponi da trekking / no scarpe a tennis
- acqua (consigliamo 1 lt a testa)
- Abbigliamento e attrezzatura per il trekking: scarponi da trekking, giacca a vento, pile caldo, cappellino/berretto, occhiali da sole, zaino, borraccia, bastoncini, qualche snack (al mattino all’alba farà freddo);
- Valigia trolley (o borsone) con tutto il necessario per il weekend;
- Tappetino da yoga e/o cuscino da meditazione;
Info pratiche
Venerdì, sabato e domenica 11/12/13 settembre
3h (tempo medio ad escursione)
Val Comelico e Val Visdende
Dislivello: 300m sabato / 300m domenica
Pranzo al sacco e in rifugio
Nota importante
Le escursioni di Dolomiti da Sogno sono riservate esclusivamente ai soci dell’Associazione Sportiva Dilettantistica. Se non sei ancora iscritto, puoi farlo in qualsiasi momento: l’iscrizione è semplice e ti permette di partecipare a tutte le attività in programma.
Ogni uscita è un’occasione per scoprire nuove valli delle Dolomiti, camminare in compagnia e vivere la montagna con consapevolezza. Iscriviti alle prossime uscite di gruppo.