INSIEME SIAMO NATURA Retreat di mindfulness e meditazione
Venerdì, sabato e domenica 19/20/21 giugno
2h (tempo medio ad escursione)
Primiero, tra Val Canali e Valle del Vanoi
Dislivello: 300m sabato / 200m domenica
Pranzo al sacco e in rifugio
Preparatevi a rallentare, a entrare nel silenzio delle montagne e a lasciar cadere il superfluo. Dolomiti da Sogno vi propone un ritiro speciale immersi nella natura rigogliosa di Fiera di Primiero, un invito a riscoprire ciò che resta quando il rumore si dissolve: il respiro, il corpo, la presenza. Sarà un'occasione preziosa per ricordare che siamo parte della terra che ci sostiene e per ritrovare l'equilibrio interiore attraverso l'incontro con il paesaggio che ci circonda.
Non saremo soli: il valore aggiunto di questo weekend sarà un team di professionisti d'eccezione, pronti a guidarci verso una nuova dimensione di benessere. La guida Aron Lazzaro ci accompagnerà passo dopo passo con la sua profonda conoscenza ed esperienza del territorio , mentre la psicologa e facilitatrice mindfulness Claudia Buttignol e la coach olistica Sonja Tavernaro ci condurranno attraverso pratiche di meditazione, ascolto e rilassamento sonoro, per esplorare le nostre emozioni e ritrovare la pace interiore.
Faremo base nell'incantevole cornice di Transacqua, dove saremo ospitati dall'accogliente Hotel Castel Pietra. Al termine delle nostre escursioni e delle pratiche in natura, potremo rilassarci nei suoi ambienti curati, gustando cene vegetariane pensate in perfetta armonia con lo spirito del retreat. Qui avremo l'opportunità di condividere i racconti e le sensazioni della giornata, vivendo appieno la magia e la sintonia di una vera presenza nel gruppo.
Informazioni importanti
Giorno 1: Ritrovare l'essenziale - Il nostro ritiro inizia all'Hotel Castel Pietra, a Fiera di Primiero. Dopo le presentazioni e una cena vegetariana in linea con i valori del retreat , ci immergeremo in una suggestiva pratica di visualizzazione guidata delle "5 stanze" con oli essenziali. Sarà un momento di profonda introspezione per ripulire i sensi, prima di abbandonarci al riposo in totale consapevolezza.
Giorno 2: Il respiro del bosco - La giornata si apre all'alba con un risveglio bio-energetico e una breve meditazione. Guidati da Aron Lazzaro, ci addentreremo in un maestoso bosco di abeti bianchi secolari partendo dal Rifugio Caltena, alternando il cammino a profonde pratiche di radicamento in natura. La serata si concluderà in magia, avvolti dalle vibrazioni rilassanti di un Bagno di Suoni con campane tibetane.
Giorno 3: La montagna dentro - L'ultima giornata ci regala un'emozione unica: una speciale meditazione all'alba al Lago di Calaita. Ci sposteremo poi nel cuore verde del Trentino, in Val Canali, per esplorare il Sentiero delle Muse Fedaie. Dopo un pranzo in totale silenzio e consapevolezza a Malga Canali , ci saluteremo con un'ultima condivisione di gruppo, donandoci una parola per racchiudere l'essenza di questa meravigliosa esperienza vissuta insieme.
Cosa portare
- scarponi da trekking / no scarpe a tennis
- acqua (consigliamo 1 lt a testa)
- Abbigliamento e attrezzatura per il trekking: scarponi da trekking, giacca a vento, pile caldo, cappellino/berretto, occhiali da sole, zaino, borraccia, bastoncini, qualche snack (al mattino all’alba farà freddo);
- Valigia trolley (o borsone) con tutto il necessario per il weekend;
- Tappetino da yoga e/o cuscino da meditazione;
- Una pietra o un gioiello a cui si è affezionati, per la pratica con Sonja Tavernaro.
Info pratiche
Venerdì, sabato e domenica 19/20/21 giugno
2h (tempo medio ad escursione)
Primiero, tra Val Canali e Valle del Vanoi
Dislivello: 300m sabato / 200m domenica
Pranzo al sacco e in rifugio
Nota importante
Le escursioni di Dolomiti da Sogno sono riservate esclusivamente ai soci dell’Associazione Sportiva Dilettantistica. Se non sei ancora iscritto, puoi farlo in qualsiasi momento: l’iscrizione è semplice e ti permette di partecipare a tutte le attività in programma.
Ogni uscita è un’occasione per scoprire nuove valli delle Dolomiti, camminare in compagnia e vivere la montagna con consapevolezza. Iscriviti alle prossime uscite di gruppo.